Falls Sie neu hier sind, möchten Sie vielleicht meinen RSS feed abbonieren (Was ist RSS). Vielen Dank für Ihren Besuch auf meiner Website! Der Geist in der Flasche Der Zustand der entspannten Konzentration ist ein magischer Zustand. In diesem inneren Zustand gelingen uns Dinge, die uns unter anderen Umständen nicht gelingen würden. Wir sind frei von Zwängen und Hemmungen und drücken unser Wesen, unserer Persönlichkeit ungehindert aus.
Selbstvertrauen in sich und seine Fähigkeit sich zu konzentrieren Vertrauen Sie ihrer Fähigkeit in den Zustand der entspannten Konzentration zu gelangen und bewerten Sie auf keinen Fall ihr Ergebnis. Bleiben Sie dran und Sie werden den inneren Zustand ohne willentliche Anstrengung erreichen. Vertrauen ist das beste Gegenmittel gegen Selbstzweifel und Versagensängste. Ihr Vertrauen in sich selbst wird sich selbst bestätigen. Dies ist aber auch das Verzwickte an der ganzen Sache.
Auch ihre Aufmerksamkeit und Konzentration muss trainiert werden. Sie werden nicht von heute auf morgen eine hohe Aufmerksamkeit ausgebildet haben. Wie man es auch vom Kraftsport her kennt, wächst ihr Konzentrationsmuskel nicht alleine durch das Trainieren sondern auch durch gezielt eingestreute Pausen. Pausen sind unabdingbar, um Bestleistungen erreichen können. Bei Analyse des Verhaltens der besten Tennisspieler der Welt hat sich gezeigt, dass der Unterschied sich bei ihnen nicht während des Ballwechsels zeigt, sondern in der Zeit dazwischen. Die Top-Spieler machten selbst bei den Aufschlägen kurze MikroPausen bei denen sie ihre Muskeln entspannten und lockerten (vielleicht können Sie sich noch erinnern, wie Boris Becker diese Mikro-Pausen genutzt hat).
Problem sind schon etwas faszinierendes. Jede behauptet, er hätte welche, doch keiner will sie haben. Wie schaffen wir es eigentlich, dass wir uns täglich Probleme machen, wenn wir sie eigentlich nicht haben wollen? Sind eigentlich die Probleme unser Problem? Das Wort Problem kommt aus dem Griechischen und bedeutet in etwa, dass uns etwas in den Weg geworfen wurde, das unser Vorrankommen behindert. Da wir aber anscheinend uns auf dem Weg irgendwo hin befinden, ist damit aber auch verbunden, dass wir ein Ziel (oder einen Wunschzustand) haben, auf den wir uns zubewegen.
Körperlich in guter VerfassungUnsere Konzentration hängt selbstverständlich nicht nur von unserer mentalen Verfassung ab, sondern auch von unserer körperlichen Verfassung. Sind Sie müde oder erschöpft, so wird es ihnen schwer fallen, sich voll und ganz konzentrieren zu können und im Hier und Jetzt zu sein. Die meisten Menschen sind in diesem Zustand anfälliger für negative Gedanken und Emotionen und auch die besten Motive und stärkste Motivation können nichts anrichten, wenn Sie Raubbau an ihrem Körper betrieben haben. |
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