Selbstverwirklichung und mehr…

“The riches banquet, the most exotic travel, the most interesting, attractive lover, the finest home—all of these experiences can seem somehow unrewarding and empty if we don’t really attend to them fully—if our minds are elsewhere, preoccupied with disturbing thoughts. By the same token, the simplest of life’s pleasures—eating a piece of fresh-baked bread, seeing a work of art, spending moments with a loved one—can be amply rich if we bring a full attention to them. The remedy to dissatisfaction is inside us, in our minds, not in groping for new and different outer sources of satisfaction.” Tara Bennett Goleman

Die Frage, die sich stellt, ist –selbstverständlich- wie wir diesen inneren Zustand der Konzentration und Aufmerksamkeit auch für uns selber nutzen können. Wenn das Geheimnis für Genialität und Meisterschaft in unserem Leben Aufmerksamkeit, Achtsamkeit und Konzentration sind, wie können wir diese Zustände aktivieren und damit unser Potential wecken und dabei auch noch viel Freude und Spaß in unserem Leben haben?

Man kann beim Lernen auch noch Spaß haben?

Dies zumindest haben die Untersuchungen von Prof. Mihaly Csikszentmihalyi gezeigt. Wenn wir in diesem Zustand der Wachheit, Entspannung und Konzentration sind, dann besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass wir in den Zustand des Flusses kommen. Und wer schon einmal in diesem Zustand war, weiß aus eigener Erfahrung, dass er sehr erfüllend und voller Freude und Leidenschaft ist. Was aber sind die Methoden, Wege und Werkzeug, um diesen innere Zustand der entspannten Konzentration zu erreichen?

Keine Selbstvorwürfe und Selbstzweifel

Um in den Zustand des Flusses und der leidenschaftlichen Konzentration zu kommen, ist ein innerer Dialog erforderlich, der frei von Selbstvorwürfen und Selbstzweifeln ist. Zweifeln Sie niemals an ihren Fähigkeiten eine Aufgabe bewältigen zu können. Wenn Sie sich selbst oder ihre Fähigkeiten in Zweifel ziehen, dann kann sich dies zu einer selbst erfüllenden Prophezeiung entwickeln.
Stellen Sie sich ihr Gehirn als einen Computer vor, der in seinem Arbeitsspeicher jedes Programm genau gemäß seiner Anweisungen ablaufen lässt. Wenn Sie sich einreden, dass Sie bestimmte Fähigkeiten und Fertigkeiten nicht beherrschen, dann wird ihr Gehirn diese Programme unabhängig von ihrer Absicht wörtlich umsetzen.
Sie können dies vergleichen mit dem Versuch keine Reaktion ihres Körpers zu erhalten, wenn Sie sich etwas vorstellen, vor dem Sie sich ekeln. Sobald Sie sich etwas vorstellen, vor dem Sie sich ekeln, werden Sie eine mentale und körperliche Reaktion spüren. Sie können nicht an etwas denken, ohne das Sie dabei eine Wirkung auf ihren Körper und Denken hinterlassen.
Wenn Sie an ihren Fähigkeiten oder ihrer Person zweifeln, dann blockiert das ihr Denken und ihren Körper. Gedanken sind nicht unschuldig. Mit Gedanken programmieren wir uns zum Erfolg und zum Misserfolg.
Darüber hinaus ist ein Zweifel an ihrer Person und ihren Fähigkeiten nicht zielführend. Wenn es tatsächlich so wäre, dass Sie die Fähigkeiten und das Talent nicht besitzen, würden Sie der Selbstzweifel sowieso nicht weiterbringen. Ihre Selbstzweifel werden ihnen dann nur als Rechtfertigung und Ausrede dienen, um sich nicht anstrengen zu müssen. Gehen Sie besser davon aus, dass es nicht an ihrer Person und ihren Fähigkeiten liegt, sondern einfach daran, dass Sie noch nicht alles gelernt haben und sich noch nicht genügend angestrengt haben, um erfolgreich zu sein (was wahrscheinlich eher der Wahrheit entspricht.). Außer natürlich Sie sind tatsächlich nicht daran interessiert, in diesem Bereich erfolgreich zu sein.

Nächste Woche geht es weiter mit den nächsten Zutaten.

written by Hueseyin \\ tags: Aufmerksamkeit, Flow, Konzentration, Mihaly Csikszentmihalyi, Zweifel