Selbstverwirklichung und mehr…

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Es geschehen lassen

Sobald Sie in den Zustand der inneren entspannten Konzentration kommen, lassen Sie es einfach geschehen. Versuchen Sie nicht diesen Zustand zu bewerten oder bewusst erhalten zu wollen. Lassen Sie diesen Zustand geschehen! Tauchen Gefühle und Gedanken der Angst oder des Festhaltens auf, reagieren Sie nicht auf diese und lassen Sie diese Gedanken wie Wolken am Himmel an ihnen vorbei ziehen und kehren Sie wieder zu ihrer Aufgabe zurück.

Frei von Ängsten

Ängste sind eines der größten Hindernisse auf dem Weg zur Genialität und Meisterschaft. Ängste führen zu Verspannung im Körper und blockieren ihr Denken. Lassen Sie sich von diesen nicht stören. Bemerken Sie ihre Ängste und kommen Sie auch hier wieder zu ihren Sinnen zurück in dem Sie sich z.B. auf ihren Atmen konzentrieren. Falls nötig, schreiben Sie vorher ihre Ängste auf und akzeptieren Sie diese. Dies hilft den Geist zu beruhigen und in den Zustand des Flusses zu kommen.

Spielerisches herangehen

Fangen Sie jede Aufgabe spielerisch an. Was auch immer Sie machen wollen, betrachten Sie es als ein Spiel, bei dem es um den Spaß an der Sache geht. Legen Sie alle Gedanken ab, die Sie unter Druck setzen und ihnen den Spaß an der Aufgabe rauben.
Wenn wir unsere Freude und den Spaß an der Aufgabe verlieren, besteht die Gefahr, dass wir in Ängsten verfallen. Diese Ängste können uns wiederum blockieren und verhindern, dass wir in den Zustand der Konzentration und Aufmerksamkeit eintreten können.

Es geht um die Erfahrung, nicht um das Ankommen

Was auch immer Sie machen, genießen Sie die Erfahrung, das Erleben der Aufgabe. Schreiben Sie z.B. weil ihnen das Schreiben Spaß macht. Lernen Sie, weil Sie Freude am Lernen haben. Treiben Sie Sport des Sports wegen. Genießen Sie die Aufgabe an sich. Vergessen Sie das Ergebnis. Denken Sie nicht darüber nach, was dabei raus kommen könnte. Das bedeutet nicht, dass Sie nie über ihre Aufgabe reflektieren sollten, nur machen Sie es nicht, wenn Sie bei ihrer Tätigkeit sind. Sie werden sonst nur mit größerem Aufwand Meisterschaft und Können erlangen.
Stellen Sie sich die Frage, was Sie genau an der Tätigkeit schätzen? Reichern Sie ihre Aufgabe mit Sinn und Bedeutung an. Erfreuen Sie sich ihrer und versuchen Sie dabei soviel wie möglich Spaß zu haben.

Hohes (Eigen-) Interesse

Konzentration und Aufmerksamkeit erfordern Motivation. Deswegen beantworten Sie sich die Frage, was Sie motiviert, diese Tätigkeit durchzuführen. Warum ist ihnen diese Aufgabe wichtig? Weshalb möchten Sie diese Tätigkeit ausführen? Was haben Sie davon? Ergründen Sie auch die Motive hinter ihren Motiven! Weshalb ist es ihnen wichtig, z.B. ein erfolgreicher Schriftsteller, etc. zu werden? Welche Motivation steckt dahinter. Machen Sie sich ihre Meta-Motivationen bewusst.

written by Hueseyin \\ tags: Flow, Genialität