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“The riches banquet, the most exotic travel, the most interesting, attractive lover, the finest home—all of these experiences can seem somehow unrewarding and empty if we don’t really attend to them fully—if our minds are elsewhere, preoccupied with disturbing thoughts. By the same token, the simplest of life’s pleasures—eating a piece of fresh-baked bread, seeing a work of art, spending moments with a loved one—can be amply rich if we bring a full attention to them. The remedy to dissatisfaction is inside us, in our minds, not in groping for new and different outer sources of satisfaction.” Tara Bennett Goleman
written by Hueseyin
\\ tags: Aufmerksamkeit, Flow, Konzentration, Mihaly Csikszentmihalyi, Zweifel
Was auch immer sie erlernen und trainieren, bewerten Sie es keines falls während Sie bei der Tätigkeit sind. Etwas zu bewerten, hindert Sie daran in einen konzentrierten und entspannten Zustand zu kommen. Bewertungen sind Werturteile über Gut und Böse, Gut und Falsch, Erfolg und Misserfolg und lösen automatisch emotionale Reaktionen aus. Diese emotionalen Reaktionen unterbrechen und stören ihre Aufmerksamkeit und Konzentration und verhindern optimales Lernen.
written by Hueseyin
\\ tags: Bewertungen, Feedback, Flow, Geist
Was auch immer Sie machen, sein Sie bei ihren Sinnen und stoppen Sie ihr Denken, wenn Sie dabei richtig gut werden wollen. Wobei ich hier korrekterweise von ihrem selbstreflexiven Denken sprechen sollte. Machen Sie sich dabei keine Sorgen, wenn zu Beginn ihrer Tätigkeit Gedanken auftauchen. Diese Gedanken werden, sobald sich ihr Denken beruhigt hat, verschwinden. Von diesen Gedanken spreche ich nicht. Diese Gedanken sollten Sie kommen und gehen lassen. Nur reflektieren Sie nicht über ihr Denken. Fangen Sie nicht an, sich mit ihren Gedanken zu beschäftigen.
Sobald beispielsweise manche Menschen verstehen, dass Selbstvorwürfe und Selbstzweifel Sie nicht weiterbringen, fangen Sie an, sich dafür zu kritisieren, dass Sie an sich zweifeln oder sich Selbstvorwürfe machen. Doch dies ist genauso schädlich wie die Selbstvorwürfe an sich. Bleiben Sie bei ihren Sinnen und konzentrieren Sie sich voll und ganz auf ihre Aufgabe.
Das selbst-reflexive Denken kann sich genauso störend auf ihre Konzentration und Aufmerksamkeit auswirken, wie Selbstvorwürfe und Zweifel. Was auch immer bei der Ausübung der Tätigkeit auftritt, ob nun positiv oder negativ, bewerten Sie es nicht und kehren sie zu ihrer Tätigkeit zurück. Dies gilt auch für Momente der Unaufmerksamkeit. Wenn ihnen bewusst wird, dass Sie unaufmerksam sind, ärgern Sie sich nicht und kehren Sie zu ihrer Aufgabe zurück.
written by Hueseyin
\\ tags: Denken, Flow, Genialität, Reflexive
Es geschehen lassen
Sobald Sie in den Zustand der inneren entspannten Konzentration kommen, lassen Sie es einfach geschehen. Versuchen Sie nicht diesen Zustand zu bewerten oder bewusst erhalten zu wollen. Lassen Sie diesen Zustand geschehen! Tauchen Gefühle und Gedanken der Angst oder des Festhaltens auf, reagieren Sie nicht auf diese und lassen Sie diese Gedanken wie Wolken am Himmel an ihnen vorbei ziehen und kehren Sie wieder zu ihrer Aufgabe zurück.
written by Hueseyin
\\ tags: Flow, Genialität
Selbstvertrauen in sich und seine Fähigkeit sich zu konzentrieren
Vertrauen Sie ihrer Fähigkeit in den Zustand der entspannten Konzentration zu gelangen und bewerten Sie auf keinen Fall ihr Ergebnis. Bleiben Sie dran und Sie werden den inneren Zustand ohne willentliche Anstrengung erreichen. Vertrauen ist das beste Gegenmittel gegen Selbstzweifel und Versagensängste. Ihr Vertrauen in sich selbst wird sich selbst bestätigen. Dies ist aber auch das Verzwickte an der ganzen Sache.
written by Hueseyin
\\ tags: Flow, Flow-Zustand
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